반응형 전체 글193 눈에 좋은 음식 6가지 먹으면 침침한 눈 환하게 밝아진다 눈에 좋은 음식 6가지를 먹으면 침침한 눈이 환하게 밝아진다. 사람의 오감 중에서 가장 중요한 감각 기간 중 하나가 바로 눈이다. 하지만 현대인들의 눈 건강은 전자기기와 미세먼지, 냉방기 사용 등 우리 주변에서 눈건강을 해치는 요소가 많아 날로 악화되고 있는 실정이다. 특히 20대와 30대는 물론이고 어린아이들까지 장시간 전자기기 사용으로 인해 눈 건강에 악영향을 주고 있는데 한번 떨어진 시력은 완전히 예전으로 되돌리기가 어렵고 치명적인 안구질환에 걸리게 되면 심한 경우 시력을 잃게 될 수도 있기 때문에 눈 건강을 위해 신경을 써야 한다. 눈 건강을 유지하기 위해서는 충분한 수면과 정기적인 안구 운동 그리고 균형 잡힌 식습관을 유지하는 것이 매우 중요하다. 특히 눈 건강을 위해 할 수 있는 최소한의 행동.. 2023. 10. 18. 당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식 종류 당뇨에 좋은 음식과 먹어서는 안 되는 나쁜 음식이 있다. 우리가 매일 먹는 흰쌀밥도 혈당을 올린다고 한다. 사실 이렇게 자주 접하는 대부분의 음식들이 당 성분을 가지고 있는데 당뇨 환자가 이런 음식들을 계속 먹게 된다면 독을 먹는 것이나 다름없는 것이다. 당뇨 합병증은 뇌졸중 실명 심근경색 등 생명의 지장을 주는 병이기 때문에 반드시 음식을 가려서 먹어야 한다. 당뇨병이란 인슐린의 분비량이 부족하거나 정상적인 기능이 이루어지지 않는 대사질환의 일종인데 혈중 포도당의 농도가 높아지는 고혈당이 특징이며 고혈당으로 인한 합병증을 초래하며 소변에서 포도당을 배출하게 된다. 대표적인 합병증으로는 뇌졸중 실명의 원인이 되는 당뇨망막 심근경색과 협심증 신장이 망가지는 만성 신부전증 신경계와 혈관문제 발이 괴사 하는 .. 2023. 10. 16. 전문가가 추천하는 죽어가는 간을 살리는 음식 5가지 간에 살이 붙게 되어 커지는 것이 바로 지방간이다. 건강한 간은 표면이 매끈하고 색깔도 선명한 반면 지방간은 노란색에 살이 쪄서 커진 상태이다. 지방간은 간 질환의 초기 증상에 해당되고 지방간을 방치하면 간경화와 간암으로 발전하게 된다. 간에 지방이 쌓이는 것을 예방하고 해독작용을 도와 간 손상을 줄여주는 전문가들이 뽑은 간에 좋은 음식 5가지에 대해 알아보자. 간에 좋은 음식 하나 원두커피 원두커피는 간 전문가들도 인정하는 간에 좋은 음식으로 WHO에서 연구결과로 원두커피가 다양한 간 질환의 증상을 늦추거나 개선하는 효능이 있는 것으로 발표가 되었다. 원두커피에 든 폴리페놀 성분 중 하나인 글로로겐산은 간에 지방이 쌓이는 것을 막아주어 지방간을 예방하고 카페올이라는 성분은 간이 딱딱하게 굳는 간경화를 .. 2023. 10. 15. 없던 병도 생기게 만드는 식후 습관 5가지 식사 후 어떤 식후 습관을 가졌느냐에 따라 없던 병도 생기게 만든다. 건강한 먹거리만큼 중요한 것이 바로 식후 습관인데 밥을 먹고 나서 하는 사소한 생활습관이 내가 기껏 해서 챙겨 먹은 건강한 음식을 헛수고로 만들 수가 있으며 더 나아가서 갖가지 질병을 불러올 수 있다. 병 없이 건강하게 살기 위해 식사 후 하지 말아야 될 습관에 대해 알아보자. 식사 후 하지 말아야 될 습관 하나. 양치질 식사 후 하지 말아야 될 습관 그 첫 번째는 바로 양치질이다. 치아는 오복 중에 하나인데 식사 직후에 하는 양치질은 복을 깎아 먹는 일이다. 밥을 먹고 나서 입안이 텁텁하다고 밥을 먹고 바로 양치하는 사람들이 있는데 이는 치아를 코팅해서 보호하고 있는 에나멜층을 벗겨 내게 된다. 에나멜 층이 없어지게 되면 이빨이 쉽게.. 2023. 10. 10. 이전 1 ··· 40 41 42 43 44 45 46 ··· 49 다음 반응형
