반응형 전체 글193 의사들이추천하는 최고의 아침식사 건강식단 의사들이 추천하는 최고의 아침식사가 있다고 한다. 요즘 아침을 거르는 사람들이 많은데 아침 식사를 하지 않는 사람들은 아침 식사를 하는 사람보다 사망률이 남자는 40% 여자는 28% 정도 더 높게 나타났다는 충격적인 연구 결과가 발표가 되었다. 하지만 건강을 위해 아침을 간단하게 빵과 우유, 커피, 시리얼 등으로 먹게되면 아침 공복에 혈압과 당뇨, 각종 혈관질환에 노출되어 더 악영향을 끼칠수가 있다. 아침식사로 좋은 음식 첫 번째 물 많은 사람들이 대부분이 아침에 일어나 가장 먼저 하는 행동이 바로 소변을 보는 것일텐데 이것은 자는 동안 몸 내부를 구석구석 깨끗이 씻어내고 모아둔 노폐물들을 버리는 것이다. 그리고 소변을 보고 나면 그만큼의 수분이 빠져나가고 자는 동안에도 우리의 피부는 호흡을 하면서 생각.. 2023. 10. 2. 잇몸건강 양치하기전에 먼저하기 치아관리 스케일링 잇몸건강에 대해 대부분의 사람들이 흔히 이가 시리거나 이가 흔들리고 잇몸이 붓고 피가 나는 등의 잇몸질환은 고령자한테만 나타나는 증상으로 알고 있을 텐데 잇몸 질환 환자의 연령대가 40대 이상이 많았던 예전보다 그 연령대가 낮아지고 있다고 한다. 그리고 관리가 되지 않고 있다면 누구에게나 발생할 수 있는 병이라고 한다. 또한 2021년 외래 다빈도 통계에서도 잇몸질환 환자의 수가 1740만 명의 이르며 그 수가 감기에 걸린 환자 수의 두 배라고 한다. 잇몸질환은 단순히 입안에서만 나타나고 사라지는 것이 아니고 염증을 유발하는 세균이 잇몸을 통해서 혈류를 타고 전신으로 영향을 미쳐 심혈관 질환과 뇌졸중, 치매, 당뇨와 피부질환까지 걸릴 수 있다고 한다. 잇몸 질환을 예방하기 첫 번째 녹색채소 잇몸 질환을 .. 2023. 9. 30. 암에 좋은 음식 의사도 놀라는 항암음식 의사도 놀라는 암세포를 잡는 항암음식이 있다. 2019년 통계청이 발표한 통계 자료에 따르면 국내 사망원인 1위는 암(27.5%)으로 37년째 부동의 1위를 차지하고 있는데 아직까지 명확한 원인규명이 확인되지 않아 불치병으로 여겨지고 있으며, 사망률 또한 매우 높다. 하지만 다행히도 우리 주변에는 안 발생을 억제하고 사멸시키는 특별한 음식들이 존재하고 있는데 바로 지금 소개할 음식들은 체내에 발생된 암을 효과적으로 대응하는 강력한 항산화성분들을 지닌 최고의 항암음식이다. 항암음식 첫 번째 생강 생강은 인도 의학서적인 아유르베다에 신이 내린 치료제라 고 불리며 중국의 성인 공자는 몸을 따뜻하게 하기 위해 매 끼니마다 챙겨 먹었다고 전해진다. 그만큼 생강은 우리 몸에 이로운 성분들을 함유하고 있으며 특히, .. 2023. 9. 30. 달걀 계란 효능 노른자의 콜레스테롤 영양 달걀 또는 계란은 닭의 알이며 또한 달걀은 개체 하나에 하나의 세포로 구성이 된 단세포로 되어 있으며, 계란찜과 계란말이, 계란프라이 등의 요리 재료로 널리 사용된다. 계란은 영양이 풍부하고 양질의 동물성 단백질이 풍부하고, 노른자에는 비타민 A, 비타민 D, 비타민 E, 인, 칼슘 등이 포함되어 있다. 껍질의 색깔은 흰색과 갈색 두 가지 색이 있으며 대한민국에서 흔하게 볼 수 있는 계란은 갈색계란이다. 노른자의 콜레스테롤에 대하여 계란의 노른자에 풍부하다는 콜레스테롤 때문에 하루에 2~3개 이상 먹으면 안 된다거나 콜레스테롤 수치가 높은 사람은 노른자를 먹지 말라는 이야기가 많이 있지만, 연구에 따르면 별문제가 없는 것으로 판명이 났다. 체내의 콜레스테롤 수치에 음식이 미치는 영향은 아주 낮은 편이라고.. 2023. 9. 29. 이전 1 ··· 41 42 43 44 45 46 47 ··· 49 다음 반응형
